Dieser Sommer war ein Schauer auf der ganzen Welt. Während das Quecksilber steigt, kann es schwieriger sein, sich wohl zu fühlen und sich sogar zu konzentrieren, während unsere Gedanken davon träumen, am Pool in Margaritaville zu träumen, mit einer schönen Brise, die vom Meer hereinweht. Ob es darum geht, bei hartnäckigem, feuchtem und klebrigem Wetter einzuschlafen oder einfach an einem lauen Nachmittag abzukühlen, wir haben einige Tipps und Tricks zusammengestellt, um Sie Tag und Nacht kühl zu halten - keine Klimaanlage erforderlich.
In dieser Liste haben wir das gesamte Spektrum der Sommerkühlungsaktivitäten abgedeckt, abzüglich das Öffnen eines Hydranten mit einem Schraubenschlüssel und das Spielen im Abfluss. Sie werden einige Essenstipps sehen, die Ihnen helfen, sich von innen nach außen abzukühlen. einige Tipps für Ihr Haus, die die Dinge kühler halten; und ein paar Tipps, damit Sie vor dem Schlafengehen kühler bleiben. (Da unsere Körpertemperatur sinkt, wenn wir einschlafen, wird es Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und besser zu schlafen, wenn Sie sich vor dem Schlafengehen abkühlen.) Wenn Sie in diesem heißen Sommer nach Möglichkeiten suchen, sich wohler zu fühlen und abzukühlen, sollten Sie diese ausprobieren 25 Erfrischende Möglichkeiten, diesen Sommer kühl zu bleiben.
Feature Image: dMap Reiseführer über Flickr
25
Essen scharfes Essen. Es mag zwar so aussehen, als würde es dich wärmer machen (was es auch tut), aber es fördert auch die Durchblutung und bringt dich zum Schwitzen, was deine Körpertemperatur senkt.
Quelle: Readers Digest, Bild: Pixabay 24
Verwenden Sie leichte Baumwolllaken. Sie sind atmungsaktiver als schwerere Stoffe wie Satin oder Polyester.
Quelle: Daily Mail, Bild: Pixabay 23
Das Gleiche gilt für Kleidung: Synthetische Fasern fangen Wärme ein, während Baumwolle dafür sorgt, dass sie austritt, während sie den Schweiß absorbiert und Sie beim Verdampfen abkühlt. Um noch cooler zu sein, kannst du versuchen, im Buff zu schlafen.
Quelle: Daily Mail, Bild: Pixabay 22
Um ein Getränk schneller abzukühlen, drehe es entweder in etwas Eis herum (du musst es für eine Weile tun, oder indem du es am Ende eines Bohrers anbringst) oder ein Papiertuch in Wasser einweichst, wickle es herum die Flasche und beide in den Gefrierschrank legen.
Quelle: Daily Mail, Bild: Pexels 21
Eine kalte Dusche kann Ihnen helfen, sich sofort kühler zu fühlen, aber Ihr Körper wird die Kälte kompensieren, indem er mehr Wärme erzeugt. Stattdessen duschen Sie mit Wasser knapp unter Ihrer Körpertemperatur, um Sie abzukühlen und Sie davon abzuhalten, wieder zu heizen.
Quelle: Daily Mail, Bild: Wikipedia 20
Viele köstliche Früchte sind im Frühsommer am besten, also hacken Sie sie und frieren Sie die Stücke ein. Nötigen Sie sie später als Snack oder fügen Sie sie einem Glas Wasser hinzu, um sie abzukühlen.
Quelle: Daily Mail, Bild: Lager frei 19
Wenn man ein nasses Tuch vor einer offenen Tür oder einem Fenster hängt, wird die einströmende Brise ein paar Grad kühler.
Quelle: Daily Mail, Bild: Wikipedia 18
Wenn du eine Schüssel mit Eis vor deinen Ventilator stellst, bläst dir kühlere Luft entgegen, besonders nützlich vor dem Schlafengehen und wenn du versuchst einzuschlafen.
Quelle: Daily Mail, Bild: Pexels 17
Wenn du kannst, nasse jedes Kleidungsstück, das du hast (ein Hut wirkt Wunder), und lege es wieder an. Wenn es trocknet, wird das Wasser verdunsten und gleichzeitig kühlen.
Bild: Pixabay 16
Eine Tasse Chrysanthemen-Tee zu trinken soll den Körper kühlen und den Geist klären.
Quelle: Readers Digest, Bild: Pixabay 15
Wenn Sie die Vorhänge ziehen, bevor Sie das Haus verlassen, wird das Eindringen von Sonnenlicht verhindert und kühlere Luft eingeschlossen.
Quelle: Daily Mail, Bild: Pixabay Wenn Sie diesen Beitrag genießen, können Sie auch 25 Zeichen genießen, die in diesem Sommer zu heiß sind.
14
Es mag merkwürdig erscheinen, aber legen Sie Ihre Laken einige Stunden vor dem Schlafengehen in eine Plastiktüte mit Reißverschluss im Kühlschrank. Abgesehen davon, dass Sie sich vor dem Schlafengehen kühler fühlen, werden Sie schneller einschlafen.
Quelle: Daily Mail, Bild: Pixabay 13
Wenn Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, verringert sich die Menge an Stoffwechselwärme, die Ihr Körper produziert. Dies ist besonders hoch, wenn Sie proteinreiche Gerichte essen.
Quelle: Daily Mail, Bild: Wikipedia 12
Wenn du dich wirklich überhitzt fühlst, trage einen Eisbeutel oder eine Kaltwasserflasche auf die Teile deiner Haut auf, wo deine Blutgefäße der Oberfläche am nächsten sind: deine Knöchel, Handgelenke und Schläfe.
Quelle: Readers Digest, Bild: Kiza 11
Ziehen Sie in Erwägung, Ihren Schreibtisch oder Ihr Bett für den Sommer in den Keller zu verlegen. Da kalte Luft sinkt (und Keller normalerweise nicht so viel Sonnenlicht erhält), fühlen Sie sich während der Tage und Nächte kühler und komfortabler.
Quelle: Daily Mail, Bild: Pixabay 10
Abgesehen davon, dass es ziemlich süß aussieht, bedeutet das Umstellen Ihres traditionellen Bettes für eine Hängematte im Sommer mehr Luftzirkulation und hält Ihren Kühler kühl.
Quelle: Daily Mail, Bild: Pixabay 9
Wenn Sie normalerweise befeuchten, sollten Sie Ihre Creme auf Aloe vera reiben. Sein kühlendes Gefühl wird helfen, Ihre Körpertemperatur zu senken.
Quelle: Daily Mail, Bild: Pixabay 8
Es ist allgemein bekannt geworden, dass Elektronik (z. B. Telefonladegerät, Mikrowelle, Lautsprecher) immer noch etwas Strom verbraucht, selbst wenn sie ausgeschaltet ist. Da Strom Wärme bedeutet, trennen Sie alles in einer Steckdose, um die erzeugte Wärme zu reduzieren.
Quelle: Reader's Digest, Bild: Wikipedia 7
Wenn Sie die Außenseite Ihres Hauses oder Büros in helleren Farben bemalen, werden die Oberflächen mehr von der Sonnenstrahlung reflektiert, als wenn sie in dunkleren Farbtönen wie Blau und Braun erscheinen.
Quelle: Daily Mail, Bild: Wikipedia 6
Obwohl Black Cohosh seit langem empfohlen wird, um Hitzewallungen bei Frauen in den Wechseljahren zu dämpfen, hat neue Forschung seine positiven Auswirkungen auf die Senkung der Körpertemperatur gezeigt, unabhängig vom Geschlecht.
Quelle: Daily Mail, Bild: Pixabay 5
Eine weitere Möglichkeit, im Sommer kühl zu bleiben, ist eine Tasse Pfefferminztee zu brühen, abkühlen zu lassen und in eine Sprühflasche im Kühlschrank zu legen. Wenn Sie sich mit dem infundierten Tee benetzen, wird Ihre Haut prickeln und Sie auch abkühlen.
Quelle: Readers Digest, Bild: Pixabay 4
Anstatt nach der Arbeit nach der Arbeit zu joggen, wenn der Asphalt Wärme reflektiert, wie in einem Sci-Fi-Effekt aus den 70er Jahren, wache früher auf und gehe morgens zum Laufen, wenn das Quecksilber am niedrigsten ist.
Quelle: Daily Mail, Bild: Wikipedia 3
Alkohol und Koffein (die Hauptstütze eines Studenten) dehydrieren den Körper und können dazu führen, dass Sie sich im Sommer wärmer fühlen. Hände weg von diesen beiden und trinken Sie viel Wasser, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren.
Quelle: Bild: Pixabay 2
Weißt du, warum dein Deckenventilator so rotiert? Ein gegen den Uhrzeigersinn drehender Lüfter sorgt im Sommer für Abkühlung, indem er eine nach unten gerichtete Luftströmung erzeugt. Stellen Sie im Gegensatz dazu sicher, dass sich Ihr Ventilator im Winter im Uhrzeigersinn dreht, um warme Luft nach unten zu drücken, die sich in der Nähe der Decke absetzt.
Quelle: Daily Mail, Bild: Wikipedia 1
So bizarr es auch erscheinen mag, unser Körper kann physisch auf Tagträumen reagieren, so dass selbst Schnee sich im Sommer kühler anfühlen kann.
Quelle: Daily Mail, Bild: andesine via Flickr 
