Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden während Ihres gesamten Lebens. Während des Schlafes arbeitet Ihr Körper daran, eine gesunde Gehirnfunktion zu unterstützen und Ihre körperliche Gesundheit aufrechtzuerhalten. Der Schaden durch Schlafentzug kann Sie nicht sofort verletzen, aber es ist eine sichere Wette, dass es Ihnen im Laufe der Zeit Schaden zufügen wird, wenn es für lange Zeit anhält. Zum Beispiel kann anhaltender Schlafentzug Ihr Risiko für chronische Gesundheitsprobleme wie Depression, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes und verschiedene Herzprobleme erhöhen. Die alten Griechen waren die ersten Menschen, die die Bedeutung des Schlafes im Leben der Menschen erkannten und aus diesem Grund verehrten sie Morpheus (Gott des Schlafes und der Träume), für den sie für einen guten Schlaf und friedliche Träume beteten. Heute jedoch, da die Rhythmen des modernen Lebens anspruchsvoller und stressiger sind als je zuvor, neigen viele Menschen dazu, unter Schlaflosigkeit (hauptsächlich aufgrund von Stress und Angst) oder vorsätzlichem Schlafmangel zu leiden, um mehr zu erreichen als ein normaler Mensch in einem Tag. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, die die Wichtigkeit des Schlafes nicht ganz erkennen, werfen Sie einen Blick auf diese 25 Fakten über Schlaf, die Sie wahrscheinlich nicht wussten, und wir können Ihnen versprechen, dass Sie ein paar Veränderungen in Ihrem machen werden Leben beginnt heute.
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Ein neues Baby führt in der Regel im ersten Jahr zu 400-750 Stunden Schlafverlust für die Eltern.
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In der REM-Phase (Schlaf mit schneller Augenbewegung) (wenn wir träumen) ist Ihr Körper normalerweise gelähmt. In seltenen Fällen jedoch handeln Menschen ihre Träume aus. Das hat zu gebrochenen Armen und Beinen, zerbrochenen Möbeln und in mindestens einem gemeldeten Fall dazu geführt, dass ein Haus niederbrennt.
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Träume sind für viele der größten Erfindungen der Menschheit verantwortlich. Einige Beispiele sind die Idee für Google, der Wechselstromgenerator, die DNA-Doppelhelix-Form und die Nähmaschine.
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Es klingt vielleicht wie etwas aus Inception, aber es ist wahr. Im Traum zurück zu fallen, ist eine beliebte Technik, um aus einem unangenehmen Traum zu erwachen oder die Szenerie Ihres unangenehmen Traums zu verändern. Und bedenke, dass, wie in Inception, das Zurückfallen in einem Traum manchmal ein "falsches Erwachen" verursachen kann, wo du denkst, dass du wach bist, aber immer noch träumst.
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Unabhängig davon, ob Männer mehr Zeit mit dem Nachdenken über Sex verbringen, stellte eine Studie von 2007 fest, dass sie nicht eher von Sex träumen als Frauen. Allerdings war die Art der Sexträume, die die Teilnehmer nach Geschlecht variiert haben. Frauen träumen eher von Sex mit Prominenten, Ex-Leuten und aktuellen Partnern. Männer träumen eher davon, mehrere Partner zu haben, und neunzig Prozent der Sexträume der Männer beinhalten Frauen, die Sex initiieren.
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In seltenen Fällen können Menschen an Schlaflosigkeit sterben. Genauer gesagt ist die tödliche familiäre Insomnie eine seltene genetische Erkrankung, die verhindert, dass eine Person einschläft und schließlich zum Tod führt. Die durchschnittliche Überlebenszeit für Patienten mit FFI nach dem Auftreten der Symptome beträgt 18 Monate. Diese sehr seltene Krankheit wurde in nur 29 Familien weltweit gefunden und betrifft insgesamt achtundsiebzig Menschen, und der erste aufgezeichnete Fall war ein Italiener, der 1765 in Venedig starb.
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Laut der National Sleep Foundation haben Frauen zwei Mal häufiger Schlaflosigkeit als Männer. Experten spekulieren, dass der Grund mit weiblichen Hormonen zu tun haben könnte. Schlaflose Nächte und Tagesschläfrigkeit wurden mit hormonellen Veränderungen im Leben einer Frau in Verbindung gebracht, einschließlich Schwangerschaft, Menopause und Menstruationszyklus.
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Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, haben eher einen größeren Appetit, weil ihr Leptinspiegel (Leptin ist ein appetitregulierendes Hormon) abfällt und den Appetit steigert. Dies erklärt, warum Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, in der Regel an Gewicht zunehmen.
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Wissenschaftler wissen immer noch nicht - und werden es wahrscheinlich auch nie - wenn Tiere während des REM-Schlafs träumen, wie es Menschen tun.
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Nach der Internationalen Klassifikation der Schlafstörungen haben Schichtarbeiter ein erhöhtes Risiko für eine Vielzahl von chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauf- und Magen-Darm-Erkrankungen. Mit anderen Worten, und trotz allem, was Ihr Chef Ihnen sagen könnte, passt sich der Körper nie an Schichtarbeit an.
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Katzen schlafen über siebzig Prozent ihres Lebens. Kein Wunder, dass sie angeblich neun Leben haben.
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Michael Jackson war sechzig Tage ohne REM-Schlaf gegangen, was unweigerlich zu seinem Tod führte. Er wurde wegen seiner Schlaflosigkeit mit dem Betäubungsmittel Propofol behandelt, was ihn in einen Koma-ähnlichen Schlaf brachte, ihn aber des REM-Schlafes beraubte. Eine Überdosis der Droge tötete den Sänger. Dr. Charles Czeisler von der Harvard Medical School bezeugte, dass Jacksons Mangel an REM-Schlaf ihn bald getötet hätte, wenn das Medikament es nicht getan hätte.
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Es ist wissenschaftlich unmöglich, während des Schlafes zu niesen. Warum? Wenn wir einschlafen, entspannt der Körper Teile unseres Gehirns, die dafür verantwortlich sind, auf bestimmte Reize zu reagieren. Einer davon ist der Teil, der den Niesreflex auslöst.
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Randy Gardner ist der Inhaber der wissenschaftlich dokumentierten Aufzeichnung für den längsten Zeitraum, in dem ein Mensch bewusst ohne Schlaf geschlafen hat, ohne irgendwelche Stimulanzien zu verwenden. Im Jahr 1964 blieb Gardner, ein 16-jähriger Gymnasiast in San Diego, Kalifornien, 264, 4 Stunden wach (elf Tage, vierundzwanzig Minuten). Nach vierzehn Stunden Schlaf behauptete er, er habe sich vollständig erholt.
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Es dauert nur fünf Minuten, bis du die Hälfte deiner Träume vergessen hast, nachdem du aufgewacht bist. Ungefähr zehn Minuten später sind über neunzig Prozent von ihnen bereits vergessen.
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Man könnte den Eindruck haben, von Menschen zu träumen, die man nie getroffen oder kennengelernt hat, aber in Wirklichkeit können wir nur von Gesichtern träumen, die wir schon einmal gesehen haben, auch wenn wir uns im Wachzustand nicht daran erinnern können.
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Einige Autovermietungsverträge in den USA lassen Sie ein Dokument unterschreiben, in dem Sie versprechen, ihr Auto nicht mit weniger als sechs Stunden Schlaf zu fahren.
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Schlafen während der Arbeit könnte ein Grund für Sie sein, Ihre Arbeit in den USA und Europa zu verlieren, aber in Japan betrachten die meisten Unternehmen es als ein Zeichen der Hingabe, wenn ihre Arbeiter aufgrund der Erschöpfung während der Arbeit einschlafen.
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Entgegen der landläufigen Meinung wird Schlaflosigkeit nicht durch den Schlaf definiert, den Sie in der Nacht verlieren, sondern durch die Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und Reizbarkeit, die der Betroffene am nächsten Tag verursacht.
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Nach Expertenmeinungen ist die Ermüdung zweimal am Tag angesagt: Um 2 und 14 Uhr. Das erklärt, warum Sie sich nach dem Mittagessen normalerweise schläfrig fühlen.
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Laut dem Schlafstörungszentrum der Cleveland Clinic, wenn Sie in weniger als fünf Minuten einschlafen, bedeutet dies, dass Sie wahrscheinlich schlafarm sind. Die ideale Zeit für jemanden zum Einschlafen beträgt etwa fünfzehn Minuten, ohne dass Sie ein Problem haben, wenn Sie ein wenig länger brauchen, um einzuschlafen.
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Ob Sie es glauben oder nicht, seit die Ära des Farbfernsehens begann, träumen mehr als fünfundsiebzig Prozent der Menschen in der entwickelten Welt in Farbe. Studien haben gezeigt, dass vor dem Farbfernsehen nur fünfzehn Prozent in Farbe träumen können.
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Schon 16 bis 18 Stunden wach zu sein, verursacht dieselbe Beeinträchtigung wie Alkohol. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass ein schlaftrunkener Mensch so tut, als ob sein Blutalkoholgehalt 0, 05% beträgt. Das gesetzliche Limit beträgt 0, 08%.
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Wir alle sind uns der Schlaflosigkeit bewusst, aber wie viele von euch haben schon von "Dysania" gehört? Clinomania, oder Dysania, wie es allgemein bekannt ist, ist der Zustand, in dem es schwer ist, morgens aus dem Bett zu kommen. Depression und andere Angststörungen sind in der Regel die Ursachen für Dysania.
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Menschen sind die einzigen Säugetiere auf der Erde, die den Schlaf absichtlich verzögern oder Schlafmangel erleiden können (normalerweise aufgrund von Verpflichtungen oder Arbeit). Noch mehr Beweise, dass Menschen zu den ängstlichsten Organismen auf dem Planeten gehören.
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