25 Fakten über Wasser im Körper, die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben können

Wenn wir nicht genug Wasser in unserem Körper haben, ist das die Hauptursache für die Ermüdung am Tag.

In einer unerwarteten Tatsache über Wasser im menschlichen Körper haben Männer einen höheren Wassergehalt als Frauen. Bei beiden Geschlechtern fällt der Wassergehalt jedoch ab, wenn wir älter werden.

Eine Studie in Washington ergab, dass fast alle Diätetiker, die Hunger verspürten, nach einem Glas Wasser keine Lust mehr verspürten. Das liegt daran, dass wir oft unsere Durstantwort auf den Hunger verwechseln, was uns dazu bringt, mehr Kalorien zu konsumieren, wenn wir wirklich nur etwas Flüssigkeit brauchen.

Da Wasser Sauerstoff spendet, während es in unseren Körper gelangt, geht es auch beim Atmen verloren. In Zahlen verlieren wir jeden Tag eine Tasse Wasser aus unseren Körpern, nur durch einfaches Atmen.

Fühlen Sie sich nach dem Fliegen jemals dehydriert? Es ist eine Tatsache, dass der durchschnittliche Flieger erwarten kann, etwa sechs Tassen Wasser von seinem Körper auf einem Flug von Miami nach New York City zu verlieren - etwa drei Stunden.

Wasser wirkt wie eine Kehrschaufel und nimmt viele Giftstoffe mit sich auf dem Weg aus dem Körper. Halten Sie diese Toxine auf ein Minimum, um Herzkrankheiten und Krebs vorzubeugen.

Wasser ist auch in unserem Körper nützlich, da es eine gute Zahnhygiene aufrechterhält. Neben der Verdauung hilft Speichel auch unseren Mund zu reinigen. Wenn genug Wasser getrunken wird, produzieren wir genug Speichel, wichtig für die Verringerung von Karies und Karies.

Das Ablassen von nur 2% des Wassers in unserem Körper führt zu einem schlechten Kurzzeitgedächtnis, größeren Schwierigkeiten bei der Lösung grundlegender mathematischer Probleme und der Unfähigkeit unserer Augen, sich auf einen Bildschirm oder eine Seite zu konzentrieren.

Wasser wirkt als Stoßdämpfer für viele Punkte in unserem Körper, einschließlich der Augen, des Rückenmarks und der Fruchtblase, die einen Fötus während der Schwangerschaft schützt und umgibt.

Obwohl wir empfohlen werden, jeden Tag acht Tassen Wasser zu trinken (es gibt eine Debatte darüber), kann das Trinken von zu viel Wasser auch schädlich sein. Hyponatriämie oder Wasserintoxikation wird verursacht, wenn solch große Wassermengen innerhalb einer kurzen Zeit verbraucht werden, in der die Natriumspiegel im Blut auf kritische Werte absinken. Kopfschmerzen, Krämpfe, verschwommenes Sehen, Koma und möglicherweise sogar Tod können die Folge sein.

Wasser ist wichtig für unseren Körper, indem es Blutplasma transportiert. Blutplasma reguliert den pH-Wert unseres Körpers, bewegt Antikörper um den Körper und ist wichtig für die Aufrechterhaltung unserer Körpertemperatur durch osmotische Gleichgewichte.

Unsere Knochen, die oft als harte, nicht poröse Substanzen betrachtet werden, sind porös (obwohl die Löcher winzig sind) und aus 22% Wasser bestehen. Unsere Muskeln hingegen sind 75% Wasser.

Wir müssen das Wasser, das wir täglich verlieren, durch normale Körperfunktionen auffüllen. Ein durchschnittlicher Erwachsener verliert jeden Tag zwischen 10-13 Tassen (2, 5-3, 0 L) Wasser, sogar wenn er heißes Wetter und Bewegung auszählt.

Eine der bekannteren Fakten über Wasser in unseren Körpern, Wasser macht 70% von uns aus.

Das Trinken der richtigen Menge an Flüssigkeiten kann die Schmerzen von Arthritis verhindern und / oder verringern. Da Wasser unsere Gelenke schmiert, reduziert ausreichend Wasser die Gelenkreibung.

Es ist eine allgemein bekannte Tatsache, dass schwangere Frauen "Babygewicht" anziehen. Was weniger bekannt ist, ist, dass schwangere Frauen so viel Wasser wie Babygewicht hinzufügen, vor allem aufgrund der hohen Mengen an Blut, Fruchtwasser und Gewebeflüssigkeiten benötigt.

Ähnlich ist es eine Tatsache, dass stillende Mütter viel mehr Wasser benötigen, bis zu drei Tassen mehr pro Tag, aufgrund der hohen Wassermenge in ihrem Körper, die zur Herstellung von Muttermilch verwendet wird.

Chronische zelluläre Dehydratation tritt auf, wenn man ständig weniger als die erforderliche Wasseraufnahme trifft. Wenn Zellen im ganzen Körper ständig unterhydriert sind, sind sie anfälliger für Krankheiten und chemische Ungleichgewichte.

Der Konsum von mindestens fünf Gläsern Wasser pro Tag reduziert Darmkrebs um 45%, Blasenkrebs um 50% und Brustkrebs um 79%.

Da 70% unserer Gehirne aus Wasser bestehen, ist Trinkwasser für die Gesundheit des Gehirns essentiell. Trinkwasser kann sogar Kopfschmerzen lindern.

Deutsche Forscher haben herausgefunden, dass Trinkwasser unseren Stoffwechsel beschleunigt. Abgesehen davon, dass es uns hilft, mehr Kalorien zu verbrennen, gibt uns das Trinkwasser auch mehr Sättigung, was dazu führt, dass wir weniger Zeit auf unseren Tellern verbringen.

Unsere Körper entfernen Giftstoffe auf drei primäre Arten: Wasserlassen, Defäkation und Schweiß. Wasser ist zwar wichtig, während wir schwitzen, aber es hilft auch, Verstopfung zu reduzieren und Giftstoffe schneller aus dem Körper zu entfernen, so dass sie keinen Schaden anrichten.

Wenn wir Alkohol oder Softdrinks trinken, müssen unsere Körper mehr Wasser verbrauchen als in den Getränken, um sie zu brechen. Selbst wenn wir acht Dosen Soda pro Tag trinken, machen wir uns wahrscheinlich dehydriert. Achten Sie darauf, Getränke mit Wasser zu ergänzen.

Wenn der Körper richtig hydratisiert ist, steigt der Sauerstoffgehalt in unserem Blut. Erhöhte Sauerstoffwerte bedeuten sowohl eine effizientere Fettverbrennung als auch ein höheres Energieniveau.

Bei einer proteinreichen oder ballaststoffreichen Ernährung benötigt unser Körper noch mehr Wasser, um diese zäheren Substanzen abzubauen oder zu verarbeiten.