25 Lebensmittel, die Ihnen schlechtes Gas geben (essen Sie diese nicht bei Ihrem ersten Date).

Bananen sind möglicherweise nicht so gasinduzierend wie andere Nahrungsmittel auf dieser Liste, aber lassen Sie sich davon nicht täuschen, sie können immer noch Gas produzieren und produzieren. Sie enthalten lösliche Ballaststoffe und Fruktose, die beide zu Blähungen führen können, wenn sie im Dickdarm abgebaut werden. Gas tritt besonders dann auf, wenn Sie große Mengen der Frucht oder mehr konsumieren als Ihr Körper gewohnt ist.

Ähnlich wie Bananen enthalten Äpfel auch schwer verdauliche Fructose. Ärzte empfehlen in der Regel, dass Menschen, die an Blähungen leiden, Verbrauchsteile reduzieren oder rohe Äpfel vollständig meiden sollten.

Dank seiner relativ niedrigen Kalorien wird Sellerie oft in Diäten zum Abnehmen verwendet. Sellerie gehört jedoch zu einer kleinen Gruppe von Nahrungsmitteln, die starke allergische Reaktionen hervorrufen können und deren Kohlenhydrate auch schwere Blähungen verursachen können.

Kohl ist bekannt als eine gute Quelle für Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffe und wird allgemein als vorteilhaft für unseren Körper angesehen. Es enthält jedoch auch Trisaccharid Raffinose, die unser Darm nicht verdauen kann. Folglich führt ein übermäßiger Kohlverzehr oft zu sehr unangenehmen Nebenwirkungen.

Haferkleie ist die harte äußere Schicht von Haferkorn, die als Nebenprodukt beim Mahlen bei der Herstellung von raffiniertem Getreide entsteht. Es ist reich an Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren und enthält auch erhebliche Mengen an Stärke, Protein, Vitaminen und Mineralstoffen. Auf der anderen Seite machen diese Komponenten Haferkleie schwer verdaulich, was zu einer übermäßigen Gasproduktion führen kann.

Als Lebensmittelzutat sind Pilze auf der ganzen Welt beliebt. Sie sind arm an Cholesterin und enthalten viele Vitamine, Proteine, Ballaststoffe und Antioxidantien. Pilze sind jedoch nicht gasfreundlich.

Zwiebeln enthalten Phenole und Flavonoide, die potentielle entzündungshemmende, cholesterinhemmende, krebshemmende und antioxidative Eigenschaften haben, was wirklich cool ist. Nichtsdestotrotz ist der Verzehr von Zwiebeln (vor allem roher Zwiebeln) vor einem Datum überhaupt nicht cool. Abgesehen von einem ausgeprägten Atemzug, könnten Sie sich auch durch das dringende Bedürfnis nach Furz in Verlegenheit bringen.

Ja, selbst etwas so Unschuldiges wie ein Fruchtgetränk kann dir schlechtes Gas geben. Besonders solche, die mit Fructose gesüßt sind.

Für viele Menschen ist Brokkoli der Inbegriff gesunder Ernährung, denn dieses Gemüse ist reich an Vitaminen, Ballaststoffen, Carotinoiden und vielen anderen nützlichen Nährstoffen. Es enthält aber auch den notorisch schwer verdaulichen Zucker Raffinose. Daher kann das Schlucken eines ganzen Topfes gedünstetem Brokkoli vor einer Party zu einer sozialen Katastrophe führen.

"Ich schreie, du schreist, wir schreien alle nach Eiscreme" und warum sollten wir nicht. Aber achten Sie auf!
Laktose in Milchprodukten ist eine häufige Ursache für Blähungen, die auch auf Laktoseintoleranz hinweisen können.

Rosenkohlsuppe ist ein leckeres und gesundes Gericht, aber definitiv nicht etwas, was Sie essen sollten, bevor Sie mit Ihren Freunden ins Kino gehen. Ähnlich wie Kohl ist Rosenkohl ein zuverlässiger Auslöser für besonders schwerwiegende schlechte Gasprobleme.

Alles in der Pfanne oder tief gebraten zusammen mit fettem Fleisch, Soßen, Gebäck, reichen Cremes oder Saucen sind Lebensmittel, die schlechtes Gas verursachen können.

Bohnen gelten allgemein als die schlimmsten Blähungen. Zusammen mit anderen Hülsenfrüchten verursachen Bohnen extrem unangenehme Gase, weil sie ein bestimmtes Zucker-Oligosaccharid enthalten, das unser Körper nicht abbauen kann. Folglich machen die Oligosaccharidmoleküle es bis zum noch intakten Dickdarm vollständig. Dort brechen Bakterien es schließlich ab und produzieren Gas.

Da Blumenkohl reich an Ballaststoffen, Folsäure, Wasser und Vitamin C ist, stammt er aus der gleichen Art (Brassica oleracea) wie Brokkoli, Rosenkohl oder Kohl. Es ist also keine Überraschung, dass diese Sorte die gleichen Eigenschaften hat, wenn es um Blähungsinduktion geht.

Einige erkennen es vielleicht nicht, aber Rosinen können einige wirklich starke Gasprobleme verursachen. Diese Delikatesse, zusammen mit anderen getrockneten Früchten, enthält Fructose, einen Monosaccharidzucker, der eine besondere gasartige Konsequenz hat.

Obwohl Knoblauch relativ wenig Ballaststoffe und andere Kohlenhydrate enthält, enthält es Stärken, die der Körper schwer verdauen kann. Die Stärken brechen nicht zusammen, bis sie den Dickdarm erreichen, wo sie Gase freisetzen.

Obwohl es mehr als 90% Wasser enthält, kann dieser erfrischende Leckerbissen im Sommer auch eine hinterhältige Ursache für Magenblähungen sein. Der Schuldige ist der gleiche wie bei anderen Früchten - Fructose. In der Tat sind Wassermelonen in Bezug auf Blähungen noch gefährlicher, weil manche Menschen in einer Sitzung bis zu mehrere Pfund Wassermelone essen können.

Zusammen mit anderen Nüssen wie Erdnüssen, Walnüssen, Mandeln etc., sind Pistazien erstaunlich reich an Nährstoffen, aber diese Nährstoffe sind die gleichen Nährstoffe, die unser Verdauungssystem kann sehr schwer zu brechen. Dies kann beides zur Folge haben - unangenehmes, schlechtes Gas sowie Verstopfung.

Eine Menge roher Erbsen zu essen, ist ein weiterer garantierter Weg, um ernsthafte Magenprobleme und schlechtes Gas zu bekommen. Abgesehen davon, dass sie reich an Polyolen und Fruktanen sind, enthalten Erbsen auch Galacto-Oligosaccharide, eine Kette von Zuckern, die schwer zu verdauen sind und am Ende unsere Darmbakterien ernähren.

Ähnlich wie andere Gemüse mit starken Aromen und Aroma wie Knoblauch oder Zwiebeln, Schalotten sind auch reich an Fruktanen, eine Art von Faser, die meist aus Fruktose-Molekülen besteht. Da uns die Enzyme fehlen, die notwendig sind, um sie vollständig zu verdauen, ist ein zu hoher Verzehr ein sicherer Weg, in einige wirklich peinliche Situationen vorzudringen.

Ähnlich wie Eiscreme und andere Milchprodukte kann Käse auch unser Verdauungssystem stören, besonders wenn die Person Laktoseintoleranz hat. Überraschenderweise haben diejenigen, die nach dem Verzehr von Käse in der Regel an schlechtem Gas leiden, oft nichts gegen alten Käse.

Mango ist eine Quelle zahlreicher Nährstoffe, Carotinoide und Vitamine, und gehört zu den wenigen Früchten, die mehr Fruktose enthalten als Glukose, ein Ungleichgewicht, das die Aufnahme von Fruktose durch unseren Körper erschwert. Wiederum ist moderater Verbrauch der Schlüssel.

Als eines der wenigen Lebensmittel, die Vitamin D auf natürliche Weise enthalten, sind Eier von Vorteil, da sie alle essentiellen Aminosäuren liefern, die wir brauchen; Vitamine und notwendige chemische Elemente wie Eisen, Kalzium oder Phosphor. Allerdings gehören Eier nicht zu den leicht verdaulichen Speisen, und außerdem enthalten sie auch Schwefel, der schlechtes Gas wirklich, sehr schlecht macht.

Ein Grundnahrungsmittel in vielen Regionen der Welt, Mais ist sehr reich an Ballaststoffen (es gibt 7 Gramm Ballaststoffe in 100 Gramm Mais) und Nährstoffe. Diese Komponenten machen Mais jedoch schwer verdaulich, was zu erheblicher Blähung führt.

Abgesehen von vielen gesunden Bestandteilen wie Proteinen, Vitaminen, Aminosäuren oder Kalzium enthält es auch Oligosaccharide, die unser Darm nicht vollständig vertragen kann. Daher ist ein Teller mit gekochten Sojabohnen vor dem ersten Date definitiv nicht zu empfehlen.