25 Gesundheit Mythen, die einmal und für alle entlarvt werden müssen

Viele Menschen glauben, dass Sonnenbänke sicher sind, solange sie keine UVB-Strahlen haben. Unternehmen, die behaupten, dass sie diesen Mythos aufrechterhalten, halten das Geschäft in Schwung. Obwohl UVB-Strahlen mit Verbrennungen und Hautkrebs identifiziert werden, sind UVA-Strahlen genauso schädlich wie UVB. Die Weltgesundheitsorganisation hat Sonnenbanken als eines der führenden Elemente aufgeführt, die Krebs verursachen.

So viele Leute glauben, dass Schwimmen direkt nach einer Mahlzeit Krämpfe verursacht. Dies ist nicht der Fall. Direkt nach dem Essen fließt mehr Blut in das Verdauungssystem und weg von den Muskeln. Dies kann dazu führen, dass Sie weniger Energie zum Schwimmen haben, aber es verursacht keine Krämpfe.

Obwohl es Haare spalten kann, tötet Alkohol keine Gehirnzellen (so sehr es auch scheinen mag). In der Realität beschädigt es nur die Enden von Neuronen, wenn es in großen Mengen verwendet wird.

Kalorien sind Kalorien. Zeitraum. Dr. John Forey Ph.D., Direktor des Behavioral Medicine Research Center am Baylor College of Medicine, sagte, dass es egal ist, zu welcher Tageszeit Kalorien gegessen werden. Die Gesamtzahl der Kalorien ist wichtig.

Karotten verbessern wirklich nicht, wie gut wir sehen. Unsere Photorezeptoren (Zellen in der Netzhaut) funktionieren nicht gut, nur weil wir Karotten oder Gemüse mit Vitamin A essen. Karotten sind jedoch hilfreich bei der Verhinderung von Makuladegeneration, einer Hauptursache für Erblindung bei Menschen über 60 Jahren.

W. Walker Motley, Assistenzprofessor für Augenheilkunde an der Universität von Cincinnati College of Medicine, sagt, es schadet nicht, freiwillig unsere Augen zu kreuzen.

Da jedes Eigelb etwa 211 Milligramm Cholesterin pro großes Ei enthält, glauben Menschen, dass Eier Herzprobleme verursachen. Es ist wahr, dass Cholesterin mit Herzinfarkten und verstopften Arterien verbunden ist, aber zu sagen, dass Eier schlecht für das Herz sind, ist ein großes Missverständnis. Epidemiologische Studien bestätigten, dass die meisten Menschen ein Ei pro Tag ohne Probleme haben können. Warum? Jedes Mal wenn wir Eier essen - oder irgendein anderes Nahrungsmittel mit Cholesterin - balanciert der Körper unser Niveau des Blutcholesterins aus, indem er selbst weniger Cholesterin produziert. Moderation ist der Schlüssel.

Der Körper verwendet die Leber, Nieren und Milz, um Giftstoffe zu entfernen. Keith-Thomas Ayoob, Ed.D., RD, vom Albert Einstein College of Medicine erklärt, dass es keine wissenschaftliche Grundlage in den Behauptungen von Menschen gibt, dass das Fasten Giftstoffe aus dem Körper entfernt.

Früher glaubte man, dass ein Temperaturabfall Erkältungen verursacht, während eine Temperaturspitze Fieber verursacht. Es ist also von einer Generation zur nächsten überliefert worden, dass das Essen von Speisen den Körper während einer Erkältung warm hält, während weniger während eines Fiebers hilft, die Körpertemperatur zu senken. Mythos! In beiden Fällen ist es wichtig zu essen und zu trinken. Mehr trinken. Wenn wir krank sind, verlieren wir eine Menge Flüssigkeit, deshalb ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben.

Entgegen der landläufigen Meinung bleibt Kaugummi nicht in Ihrem Bauch, bis Sie in der Schule sind. Ein leitender Arzt im Kinderkrankenhaus von Philadelphia Care Network, David Pollack, erklärt, dass Kaugummi, wie die meisten konsumierten Gegenstände, durch Flüssigkeiten in die Darmwand transportiert wird und innerhalb weniger Tage weitergegeben wird.

Da Schluckauf einfach Krämpfe des Zwerchfells (Ihr Atemmuskel) sind, wird jemand, der jemanden erschreckt oder dazu auffordert zu schreien, dazu gebracht, das Zwerchfell zu dehnen und den Schluckauf zu lindern. Studien zeigen, dass dies nicht der Fall ist.

Nicht immer der Fall. Neuere Studien zeigen, dass einige Kräuter negative Auswirkungen auf den Menschen haben. Es wurde beobachtet, dass Kava, von dem bekannt ist, dass es Angstzustände lindert, eine Lebertoxizität verursacht. Gingko-Blattextrakte, die verwendet werden, um Demenz zu behandeln und geistige Klarheit zu induzieren, verursachen Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall. Es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine "natürliche" Ergänzung einnehmen.

Studien zeigen, dass Menschen, die ihre Fingerknöchel knacken, keine Arthritis mehr bekommen als solche, die dies nicht tun.

Hersteller verkaufen Produkte wie Kekse und Muffins und vermarkten sie als fettarm für Menschen, die abnehmen wollen. Was sie nicht sagen, ist fettarm ist nicht das gleiche wie kalorienarm. Während Cookies und dergleichen fettarm sind, sind sie reich an Kalorien aus Zucker.

Mikrowellen, Energiewellen, die wir als sichtbares Licht sehen, und Radiowellen sind alle Arten von Strahlung. Ebenso sind Röntgen- und Gammastrahlen gesundheitliche Bedenken. Aber Mikrowellen sind viel schwächere Röntgen- und Gammastrahlen. Robert Brackett, Ph.D., Direktor des Nationalen Zentrums für Lebensmittelsicherheit und Technologie am Illinois Institute of Technology, erklärt, dass, wenn Mikrowellen durch das Wasser, Fette und Zucker in unserer Nahrung absorbiert werden, sie direkt in atomare Bewegung umgewandelt werden, oder Hitze. Es gibt keine Rest- oder Nebenwirkung.

Dieser Mythos entstand, als das Feldhandbuch der US Army erklärte, dass 40 bis 45% der Körperwärme durch den Kopf verloren gehen. Das ist einfach nicht wahr. Wärmeverlust tritt in irgendeinem Teil des Körpers auf, der aufgedeckt wird.

Wenn Sie nichts tun als essen und schlafen, verlieren Sie Ihre Muskelmasse und nehmen an Gewicht zu, aber das liegt nicht daran, dass Ihre Muskeln zu Fett werden. Muskel und Fett sind völlig verschiedene Gewebe und es gibt keine Möglichkeit, dass man sich in das andere verwandelt.

Im Gegenteil, wenn Sie die Plaque auf Ihren Zähnen belassen, wird daraus Zahnstein, der wiederum die Zähne lockert.

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, dass Lesen mit schwachen oder schwachen Lichtern zu Blindheit führt. Wenn dieser Mythos wahr wäre, hätten all unsere Vorfahren, die anfingen, zu lesen, wenn es keine Elektrizität gab, unter Blindheit gelitten.

Just Tell Me What to Eat! Dr. Tim Harlan, Autor von Just Tell Me Was zu essen! bestätigt, dass "Naschen ist wichtig". Wenn wir hungrig sind, müssen wir etwas essen, solange wir die richtigen Snacks essen. Trockenfrüchte und Nüsse werden empfohlen.

Wissenschaftliche Studien konnten die Wirkung von Zucker auf das Verhalten von Kindern nicht nachweisen. Zucker ist nicht mit Hyperaktivität bei Kindern verbunden. In einer Studie wurde Eltern gesagt, dass ihre Kinder Getränke mit Zucker bekamen. Die Eltern berichteten, dass ihre Kinder hyper geworden seien. In Wirklichkeit waren die Getränke ohne Zucker.

Erkältungen sind virale Infektionen und werden von einer Person durch Viren übertragen. Die Temperatur hat damit nichts zu tun. Dieser Mythos entstand, weil Menschen dazu neigen, bei kaltem Wetter drinnen zu bleiben, was es leicht macht, Infektionen von einer Person auf eine andere zu übertragen.

Laut Michael Breus, einem klinischen Psychologen in Scottsdale, Arizona, der auf Schlafstörungen spezialisiert ist, enthält Milch Tryptophan, von dem man annimmt, dass es eine wirksame Schlafhilfe ist, aber nur in sehr kleinen Mengen. Das bedeutet, dass Sie eine Gallone Milch trinken müssen, bevor Sie eine einschläfernde Wirkung haben.

The Eating Well Diet has put an end to this myth. Jean Harvey-Berino, Ph.D., RD, Vorsitzender der Abteilung für Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften an der Universität von Vermont und Co-Autor von The Eating Well Diet hat diesem Mythos ein Ende gesetzt. Es gibt nichts in Kohlenhydraten, die uns an Gewicht zunehmen lassen. Der Hauptverdächtige sind Kalorien. Es verbraucht zu viele Kalorien, die uns fett machen. Zeitraum.

Wissenschaftler führten eine Studie durch, bei der ein Lebensmittelpaket auf den Boden geworfen wurde. Unter Berufung auf die Fünf-Sekunden-Regel nahmen sie das Essen innerhalb von Sekunden ab dem Zeitpunkt auf, zu dem es fallen gelassen wurde. Eine signifikante Menge an Bakterien wurde auf dem Essen gefunden.