Wenn es darum geht, Orangensaft zu trinken oder der Ernährungspyramide zu folgen oder sich auf eine neue Diät einzulassen, würden die meisten von uns schnell darauf hinweisen, wie gesund diese Dinge sind, aber natürlich gibt es hier eine gleitende Skala. Manche Dinge sind gesünder als andere. Saft ist besser als Cola, aber es ist immer noch schlimmer als Wasser. Und darüber werden wir heute sprechen. Dies sind 25 gesunde Gewohnheiten, die nicht so gesund sind, wie Sie zu glauben geführt wurden.
Der Nahrungspyramide folgen
Quelle: wikipedia, Bild: commons.wikimedia.org (public domain) Es gibt einen Grund, dass es auf MyPlate aktualisiert wurde.
Doing nur eine Form der Übung
Quelle: Livestrong Schwimmen, Fahrrad fahren, laufen, heben, klettern. Cross-Training ist das Beste für Ihren Körper.
Verpackte gesunde Lebensmittel
Quelle: menshealth, Bild: en.wikipedia.org (public domain oder freie Lizenz) Während sie besser als Schokoriegel sind, schlagen sie nicht frische, ganze Produkte.
Mikrowellen vermeiden
Quelle: Menshealth. Bild: pixabay.com (public domain) Es tötet keine Nährstoffe; es ist nur, dass die meisten Mikrowellen-Lebensmittel nicht mit einer Menge von Nährstoffen zu Beginn kommen.
Reinigung
Quelle: Menshealth Iss richtig, trainiere und dein Körper kümmert sich um die Giftstoffe. Sich von Nährstoffen zu befreien, tut mehr weh als gut.
Shop kaufte Smoothies
Quelle: webmd One Naked versorgt Sie mit der Hälfte Ihrer täglichen Zuckeraufnahme.
Mahlzeitenersatz schüttelt
Quelle: webmd Nichts kann eine gesunde, ausgewogene Ernährung ersetzen.
Tans
Quelle: webmd Keine Bräunungsmenge ist gesund. Ihr Körper setzt Melanin als Reaktion auf Hautschäden durch UV-Strahlung frei. Also, wenn Sie eine Bräune haben, wurde Ihre Haut beschädigt.
Kalorienarme Lebensmittel
Quelle: webmd, Bild: pixabay.com (public domain) Nur weil etwas kalorienarm ist, macht es nicht gesund. Styropor ist kalorienarm.
Dampf ausblasen oder entlüften
Quelle: webmd, Bild: /pixabay.com (public domain) Die Psychologie sagt uns, dass Wutausbrüche tatsächlich zu mehr Wut führen. Spazierengehen ist eine viel bessere Lösung.
Wenn dich das überrascht, warte bis du Nummer 3 siehst!
Fordern aggressive Behandlung und Tests vom Arzt
Quelle: webmd, Bild: pixabay.com (public domain) Alle Verfahren haben Risiken und Nebenwirkungen. Ärzte werden geschult, um diese zu wiegen.
Sind Sie daran interessiert, gesünder zu werden? Werfen Sie einen Blick auf 25 kleine Änderungen, um eine glücklichere gesündere Version von sich selbst zu sein.
Wattestäbchen
Quelle: Wikipedia, Bild: pixabay.com (public domain) Sie schieben das Wachs einfach in dein Ohr und machen es noch schlimmer.
Ergänzungen nehmen
Quelle: Wikipedia, Bild: pixabay.com (public domain) Wenn Sie nicht sicher sind, dass Sie etwas mangelhaft sind, ist es viel besser, nur eine ausgewogene Ernährung zu essen. Nahrungsergänzungsmittel unnötig zu essen, kann unbeabsichtigte Folgen haben.
Rotwein und Schokolade
Quelle: mayoclinic.org, Bild: pixabay.com (public domain) Sie müssten Tonnen davon konsumieren, um einen der vermeintlichen "Vorteile" zu bekommen. Natürlich würden die offensichtlichen negativen Effekte die positiven überwiegen.
Trinken Sie alle Ihre Mahlzeiten
Quelle: latimes, Bild: pixabay.com (public domain) Flüssigkeit fließt sehr schnell durch deinen Körper und lässt dich wieder hungrig. Außerdem spuckst du deinen Blutzuckerspiegel, was dich noch mehr ungesund macht.
Glutenfreies Essen
Quelle: Wikipedia Wenn Sie nicht glutenunempfindlich sind, ist Gluten tatsächlich ziemlich gesund. Glutenfreie Produkte sind mit Zucker und anderen Chemikalien gefüllt, um die natürlichen Eigenschaften von Gluten zu reproduzieren.
Salate
Quelle: menshealth, Bild: pixabay.com (public domain) Nur weil es ein Salat ist, heißt das nicht, dass es gesund ist. Eisbergsalat, Dressing und Speck besiegen den Zweck. Frische Grüns sind was du suchst.
Saft
Quelle: wikipedia, Bild: commons.wikimedia.org (public domain) Es enthält Tonnen von Zucker und ist nur ein wenig besser als Soda und knackende Vitamine.
Diäten
Quelle: menshealth, Bild: pixabay.com (public domain) Das sind im Grunde die meisten Diäten. Eine echte Diät ist eigentlich ganz einfach, aber braucht Zeit, um zu implementieren (ein Kaloriendefizit, das auftritt, weil weniger gesunde Kalorien als Sie essen).
Veganes Essen
Quelle: Wikipedia Die Leute denken, dass veganes Essen = gesundes Essen ist, aber eine Menge veganes Essen ist eigentlich ziemlich schlecht für dich aufgrund der zusätzlichen Fette, die die tierischen Zutaten ersetzen sollen.
Vitamin Wasser
Quelle: Huffingtonpost Es ist im Grunde nur ein alkoholfreies Getränk mit Zusätzen. Nichts ist besser als Wasser.
Fettfreies Essen
Quelle: bbc Ist fast immer reich an Zucker.
Ernährungswissenschaftlern zuhören
Quelle: Wikipedia, Bild: pixabay.com (public domain) In den meisten Ländern ist "Ernährungsberater" kein rechtlich geschützter Begriff. Das bedeutet, dass sich jeder als "Ernährungsberater" bezeichnen kann. "Ernährungsberater" ist das, wonach Sie suchen. Dara O'Briain zu paraphrasieren, sich Diätassistent zu nennen ist, als würde man sich Zahnarzt nennen, während man sich selbst Ernährungsberater nennt, ist wie ein Zahnarzt.
Alles hygienisieren
Quelle: Wikipedia, Bild: pixabay.com (public domain) Einige Bakterien sind eigentlich gut und notwendig.
Wenn Sie diese Liste genossen haben, überprüfen Sie 25 Gesundheit "Fakten", die nur nicht wahr sind.
Zähneputzen direkt nach dem Essen oder Kotzen
Quelle: Nytimes, Bild: pixabay.com (public domain) Es kann tatsächlich den Schaden, den die Säuren in der Nahrung verursachen, zu Ihrem Zahnschmelz beitragen. Sie sollten mindestens 30 Minuten warten.
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