25 Gründe, warum Sie oft laut lachen sollten

Lachend hat die Fähigkeit, die Spannung zu lockern, indem es die Muskeln im ganzen Körper entspannt, insbesondere die Muskeln im Gesicht, Nacken, Schulter und Bauch. Wenn das Lachen unkontrolliert ist, entsteht eine krampfartige Reaktion, die Muskelverspannungen löst und die Atmung mobilisiert.

Menschen, die lachen lieben, haben niedrigere Niveaus von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin. Wenn der Spiegel dieser Hormone abnimmt, wird der Körper entspannter und fühlt sich nicht nur körperlich, sondern auch emotional ruhig.

Forscher der Loma Linda University stellten fest, dass selbst ein gutes Lachen zu einem Anstieg des HGH (eines Anti-Aging-Hormons) von bis zu 87% führte.

Durch die Wiederbelebung der Blutzirkulation und die zunehmende Sauerstoffversorgung des Blutes gilt das Lachen als starker Verbündeter im Kampf gegen Herzkrankheiten.

In einer Studie des University of Maryland Medical Center zeigten die Ergebnisse, dass das Lachen das Endothel (das Gewebe, das die Auskleidung der Blutgefäße bildet) dazu bringt, sich zu erweitern, was einen besseren Blutfluss ermöglicht.

In einer anderen Studie, die vom Medical Center der Universität Maryland durchgeführt wurde, wurde eine Korrelation zwischen Menschen, die oft lachen, und der allgemeinen Gesundheit des Herzens gezeigt. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit Herzerkrankungen in einer Vielzahl von Situationen 40% weniger lachen als Menschen gleichen Alters ohne Herzerkrankungen.

Laut dem National Cancer Institute hält Lachen die Stresshormone unter Kontrolle und hilft Immunsystem-Agenten wie den NK-Zellen, Lymphozyten, B-Zellen und T-Zellen optimal zu funktionieren.

Wissenschaftliche Forschung hat vorgeschlagen, dass durch die Senkung unseres Blutdrucks, die Stärkung unserer Immunfunktionen, Stresshormone verringern, etc, ; Lachen hilft uns tatsächlich, schneller von verschiedenen Beschwerden zu erholen.

Lachen bietet eine der besten gesundheitlichen Vorteile für Diabetiker. In einer 2012 an 19 Diabetikern durchgeführten Studie wurde gezeigt, dass Lachen dazu beitrug, den Blutzuckerspiegel zu unterdrücken, indem die postprandiale (nach einer Mahlzeit eingenommene) Glukoseexkursion bei unzureichender Insulinwirkung verbessert wurde.

Japanische Forscher fanden heraus, dass das Lachen am Abend den Körper ermutigt, mehr Melatonin (das Hormon, das vom Gehirn bei Beginn des Schlafes freigesetzt wird) zu produzieren.

Ein gutes Lachen führt dazu, dass das Gehirn Stress abbauende Endorphine freisetzt, was die Fähigkeit des Menschen zur Bewältigung von Stresssituationen erhöht.

Forscher an der Universität von Oxford fanden heraus, dass Lachen eine signifikante Rolle bei der Erhöhung der Schmerztoleranz einer Person spielt, indem es den Körper dazu ermutigt, das Wohlfühl-chemische Endorphin freizusetzen.

Lachen kann auch eine Form der Übung sein. Lachen übt das Zwerchfell, die Schultern und den Unterleib aus (aber beende deine Mitgliedschaft im Fitnessstudio nicht gegen einen "Laugh-your-self-in-great-shape" Plan).

Forschung hat gezeigt, dass Lachen Ihre Attraktivität erhöht. Nicht überraschend, Forschung zeigt auch, dass es für eine Person leichter ist zu "punkten", wenn die Person witzig und lustig ist.

Gelächter soll wie ein hypothetisches Messer wirken, das die Spannung aus einem Raum löst und den Menschen Entspannung ermöglicht. Da Lachen hilft, die Konzentration von Stresshormonen im Körper zu reduzieren und die Muskeln zu entspannen, hilft es den Menschen, ruhiger und weniger aggressiv zu werden.

Wenn Gelächter den Blutfluss verbessert, Stresshormone kontrolliert und eine Trainingsübung ermöglicht, ruft es Körperorgane wie Herz, Gehirn und Lunge wach und regt sie zum Handeln an.

Die Forschung zeigt, dass Lachen die Verdauung erleichtert und als Therapie dient, die das Reizdarmsyndrom lindern kann.

Ärzte in West-Japan boten älteren Menschen einmal inklusive medizinische Versorgungsprogramme an, die sowohl körperliches Training als auch Lachtherapie umfassten. Etwa 92 Prozent der Begünstigten gaben an, dass ihre jährlichen medizinischen Kosten nach dem Beitritt um 30% gesunken sind.

Lachen erhöht die Lungenkapazität und befreit Ihre Lungen, indem Sie genug abgestandene Luft ausstoßen, so dass frische Luft in mehr Bereiche der Lunge gelangen kann.

Studien zufolge hat das Lachen einen starken Einfluss auf das Selbstbild einer Person (besonders für Männer). Zum Beispiel, wenn eine Person über die Witze eines Mannes lacht, gibt es diesem Mann ein Gefühl des Stolzes (also Damen, wenn Sie das Herz eines Mannes erreichen wollen, lachen Sie über seine Witze ... alle von ihnen).

Abgesehen davon, dass Menschen logisch denken, fördert Lachen auch die Kreativität. Tatsächlich wird es oft als eine "kreative Denkübung" angesehen, um absichtlich laut zu lachen.

Die Kombination der vielen Vorteile des Lachens hat gezeigt, die Langlebigkeit des Lebens zu erhöhen. Tatsächlich fanden Forscher in einer 20-jährigen Studie heraus, dass diejenigen, die eine positivere Lebenseinstellung hatten, ihre Lebensspanne auf 7, 8 Jahre verlängerten.

Einige Studien zeigen, dass Lachen tatsächlich die Produktivität positiv beeinflusst. Die positive Stimmung einer Person ermöglicht es ihnen, kreativer Problemlösung besser zu sein. Sie haben auch mehr Energie, haben eine höhere Motivation zu arbeiten und sind optimistisch, was die Herausforderungen angeht.

Laut Studien finden Paare, die gemeinsam Lachmeditationen durchführen, eine enorme Verbesserung ihrer Beziehung. Außerdem haben Familien, die lachen, oft engere Beziehungen und können die Belastungen des Lebens ausgleichen.

Das Gesicht zeigt eine große Menge von unserem Stress durch gestraffte Muskeln und Falten. Aber wenn wir lachen, löst sich die Spannung von Gesicht, Hals und Kopf. So behalten wir ein jugendlicheres Aussehen bei.