25 Wissenschaftliche Gründe Resolutionen scheitern

Mit sozialen Medien, die diese Diät und dieses Übungsregime fördern, neigen wir dazu, mehr abzubeißen, als wir kauen können. Es zahlt sich auf die Dauer aus, realistische Ziele zu setzen und sie dann im Laufe der Zeit zu erhöhen.

Ein großer Fehler, den wir alle machen, ist nicht, klare Gründe für unsere Beschlüsse aufzuschreiben. Wenn die Motivation nachlässt, hilft es, sich genau zu erinnern, warum der Kampf es wert ist.

Anstatt negative Dinge (Gewicht) loszuwerden, konzentriere dich darauf, positive Dinge hinzuzufügen (eine Kampfkunst zu lernen). Wenn Sie sich auf positive Dinge konzentrieren, werden Sie langfristig motiviert bleiben.

Oft verlieren wir die Motivation, brechen unsere Selbstverpflichtung, keinen Kuchen zu essen, und geben dann auf. Tu das nicht. Sei einfach zu dir selbst. Machen Sie eine Pause und kommen Sie zu Ihrer Lösung zurück. Dein Wille wird dir danken!

Unter intelligent verstehen wir, dass sie nicht spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitgebunden sind. Mache realistische Ziele, die du erreichen kannst, und du wirst viel weiter gehen.

Wenn wir mit dem Rauchen aufhören wollen, aber zu Hause oder bei der Arbeit viel Stress haben, kann es schwierig werden. Versuchen Sie, negative Einflüsse zu beseitigen, bevor Sie Änderungen vornehmen.

Wir sind alle verschieden, also was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere Person. Aber am Ende des Tages haben wir alle 24 Stunden. Wenn Sie zu viel Zeit in sozialen Medien verbringen, schneiden Sie es aus. Wenn Sie Zeit mit Videospielen verschwenden, schneiden Sie sie. Wenn Sie Zeit verschwenden, gehen Sie früh ins Bett (niemand möchte am Morgen rumhängen). Beseitigen Sie Zeitabläufe und priorisieren Sie Ihre Prioritäten!

Es kann schwierig sein, unsere Ziele selbst zu erreichen. Egal wie sehr du denkst du bist ein einsamer Wolf, Menschen sind soziale Wesen. Niemand hat die Welt allein verändert, also suche jemanden, der sich in deine Richtung bewegt!

Oft denken wir, dass wir, um etwas wie Gewicht zu verlieren, eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio bekommen müssen. Das ist nicht wahr. Es gibt normalerweise einige weniger kostspielige Weisen, unsere Ziele zu erreichen, wenn wir hart genug schauen.

Wenn Sie sich auf das konzentrieren möchten, was Sie tun müssen, beseitigen Sie die Dinge, die Sie nicht tun müssen. Es geht alles um Priorisierung. Alles, was dir nicht hilft, dein Ziel zu erreichen, verletzt dich.

Wenn es uns nicht gelingt, unsere Ziele zu erreichen, kann es schwierig sein, den richtigen Weg zu finden, und eine starke Versuchung besteht darin, einfach aufzugeben. Um zu vermeiden, dass Sie Ihre Ziele fallen lassen oder emotionale Entscheidungen in der Hitze des Augenblicks treffen; Legen Sie alternative Ziele fest, die immer noch anspruchsvoll und befriedigend sind.

Genau wie es möglich ist, keine Backup-Pläne zu haben, können wir zu viele haben. Indem wir zu viele Alternativen schaffen, behindern wir uns selbst und schaffen möglicherweise einen einfachen Weg, um das eigentliche Ziel zu erreichen, das wir wollen.

Wenn Sie nicht planen, haben Sie vor zu scheitern. Das alte Sprichwort gilt. Viele Male werden wir eine Auflösung einrichten, aber keine klaren Schritte, um dies zu erreichen. Seien Sie in Ihrem Ansatz detailliert und überlassen Sie nichts dem Zufall.

Ein großer Grund dafür, dass wir unsere Willenskraft nicht aufrechterhalten können, ist, dass wir über unsere Fehler nachdenken. Diese Art von negativem Denken führt direkt zum Scheitern. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wo Sie zu kurz gekommen sind, versuchen Sie, die Bereiche zu finden, in denen Sie Erfolg hatten.

Niemand hat seine Ziele über Nacht erreicht. Es braucht Zeit und Ausdauer, also lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie den Fortschritt nicht sofort sehen. Anstatt in Wochen oder Monaten zu denken, denke an Jahre!

Dies ist eine häufige Form der Selbstbehinderung. Wenn wir es nicht versuchen, können wir nicht versagen. Aber ... wir können auch nicht erfolgreich sein. Wie Thomas Edison sagte, habe ich nicht 10.000 Mal versagt, ich habe nur 10.000 Wege gefunden, die nicht funktionieren.

Sie wären überrascht, was der menschliche Körper kann, wenn er etwas tun will. Egal wie groß das Hindernis ist, das du vor dir hast ... nimm dein Herz! Selbst die größten Berge werden Schritt für Schritt erklommen.

Manchmal begehen wir Dinge, weil die Gesellschaft oder jemand anderes uns sagt, wir sollten es tun. Das ist nicht gut genug. Wir müssen es wirklich tief in uns wollen. Suchen Sie sich selbst und finden Sie heraus, für welche Art von Vorsätzen Sie opfern möchten. Und dann jage diese.

Sozialpsychologen glauben, dass Willenskraft eine begrenzte Ressource ist. Wenn Sie an zu vielen Fronten kämpfen, können Sie nirgends viel Fortschritte machen. Also wähle deine Kämpfe mit Bedacht aus.

Wir vergleichen uns oft mit anderen, und wenn sie schneller voranschreiten, geben wir auf. Hör auf, dich selbst zu vergleichen; Wir sind alle einzigartig und haben unsere eigenen Kämpfe und Hindernisse. Konzentrieren Sie sich darauf, warum Sie Ihre Ziele erreichen wollen.

Hören Sie auf, sich selbst als die Person zu sehen, die zuletzt als letzte ausgewählt wurde, oder als Person, die einfach keine Notiz singen konnte, um ihr Leben zu retten. Wie du dich selbst siehst, wird beeinflussen, was du für möglich hältst. Refremiere deine Perspektive. Sie sind jetzt die Person, die vor nichts Halt macht, um ihre Ziele zu erreichen.

Das bedeutet nicht, dass du jeden Tag um 3 Uhr aufwachen musst, aber es bedeutet, dass du ein bisschen langweilig sein musst. Planen Sie Ihren Tag vorher ein und hören Sie so spontan auf. Spontaneität hat ihren Platz (beim Reisen, Toben, usw.), aber wenn es darum geht, Ziele zu erreichen, sind gute, altmodische Zeitpläne der richtige Weg.

Wenn du etwas üben solltest und dein Freund dich zum Strand bringt, wird deine Antwort wahrscheinlich entscheiden, ob du deine Ziele erreichst oder nicht. Menschen, die "nein, tut mir leid, nicht heute" sagen können, werden mit größerer Wahrscheinlichkeit ihre Beschlüsse voranbringen.

Veränderung beginnt und endet bei uns. Einige von uns müssen noch etwas weiter kommen, aber wenn wir den Stier nicht bei den Hörnern packen, wird es niemand für uns tun. Oft halten wir unsere Vorsätze nicht aufrecht, weil wir die Außenwelt dafür verantwortlich machen, uns aus der Bahn zu werfen. Übernehmen Sie Verantwortung und holen Sie sich auf!

Hör auf dich mit deinem Ideal zu vergleichen und vergleiche dich mit dem, der du gestern warst. Je mehr Sie sich auf das Ziel konzentrieren, desto schwieriger wird die Reise. Genießen Sie jeden kleinen Erfolg, den Sie haben, und Sie werden schließlich dahin kommen, wo Sie sein möchten.