25 Dinge, die dein Körper tut, während du schläfst

Da die meisten unserer Muskeln während des Schlafes inaktiv werden, verbrennt der Körper weniger Kalorien als tagsüber, so dass die Körpertemperatur sinkt. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Ihre Körpertemperatur normalerweise um 2:30 Uhr am niedrigsten ist.

Obwohl sie mit Lidern bedeckt sind, bewegen sich deine Augen im Schlaf. Tatsächlich unterscheidet sich ihre Bewegung sogar in den einzelnen Schlafstadien. Zuerst rollen sie, und später, wenn wir tiefer in den Schlaf kommen, zucken und rennen sie herum. Normalerweise erinnern wir uns jedoch nicht daran.

Plötzliche Zuckungen und hypnic Idioten sind meist mit den ersten Phasen des Schlafes verbunden. Sie sind normalerweise harmlos, aber sie könnten stark genug sein, um Sie tatsächlich aufzuwecken.

Es gibt einen guten Grund, warum die meisten Ihrer Muskeln im Schlaf gelähmt werden - wenn sie aktiv wären, könnten Sie Ihre Träume ausleben, was natürlich äußerst gefährlich wäre.

Die oberste Schicht der Haut besteht aus dicht gepackten toten Zellen, die während des Tages ständig abgestoßen werden. Im Schlaf beschleunigt sich die Stoffwechselrate der Haut und viele Körperzellen zeigen eine erhöhte Produktion und einen verringerten Abbau von Proteinen. Da Proteine ​​für das Zellwachstum und die Reparatur von Schäden durch Faktoren wie UV-Strahlen benötigt werden, kann Tiefschlaf tatsächlich Schönheitsschlaf sein.

"Wir nehmen all diese Informationen den ganzen Tag auf und das meiste davon ist glücklicherweise vergessen", sagt Schlafspezialist Christopher Colwell von der UCLA School of Medicine. "Wenn du dich an alles erinnerst, würde es dein Gehirn füllen, also findet ein Sortierprozess während des Schlafes statt."

Anders als die meisten anderen Muskeln werden die Halsmuskeln während des Schlafes nicht gelähmt, da sie für das Atmen benötigt werden. Sie sind jedoch entspannter, wodurch sich der Hals verengt. Dies könnte auch zum Schnarchen beitragen.

Während des langsamen Schlafs sondert der menschliche Körper Ausbrüche von Wachstumshormonen ab, die das Wachstum, die Zellvermehrung und die Zellregeneration stimulieren. Jeder Schlaf, sogar während des Tages, ist mit der Sekretion von Prolaktin verbunden, einem wichtigen Regulator des Immunsystems.

Es wurde gezeigt, dass Schlafentzug das Immunsystem beeinflusst. Eine Studie zeigte, dass Menschen, die Grippeschutzimpfungen erhielten und in der nächsten Nacht ausschlafen mussten, keine Antikörper gegen die Grippe entwickelten. Wenn Sie also die ersten Anzeichen einer Infektion bemerken, versuchen Sie so lange wie möglich zu schlafen, um Ihrem Immunsystem Zeit zu geben, die Krankheit zu besiegen.

Während des Schlafes verlieren Sie durch schwitzende und ausatmende feuchte Luft Wasser. Dies geschieht auch während des Tages, aber Essen und Trinken negiert jeden Gewichtsverlust. Daher ist ein guter und langer Schlaf notwendig, damit eine Diät erfolgreich ist.

Da Speichel hauptsächlich zum Essen benötigt wird und wir nicht im Schlaf essen, ist der Speichelfluss in der Nacht reduziert. Folglich haben Sie möglicherweise einen trockenen Mund und sind durstig, wenn Sie morgens aufwachen.

Es wird geschätzt, dass etwa 5% der Menschen an einem bizarren Zustand leiden, der als Bruxismus bekannt ist. Diese parafunktionelle Aktivität manifestiert sich durch übermäßiges Zähneknirschen und kann schließlich zur Beschädigung der Zähne führen. Wissenschaftler sind nicht sicher, was genau diese Bedingung verursacht, aber sie glauben, dass es eine Form von Stressabbau sein könnte.

Es wurde entdeckt, dass Menschen am Morgen um mehrere Zentimeter größer sein können als am Abend. Während Sie in einer horizontalen Position schlafen, dehnt sich Ihre Wirbelsäule aus, da das Gewicht Ihres Körpers nicht darauf drückt.

Beim Schlafen erleben Sie das sogenannte "nächtliche Eintauchen" Ihres Blutdrucks. Wenn Sie sonst fit sind, kann Ihr Blutdruck bei guter Nachtruhe um etwa 5 bis 7 Punkte sinken.

Wissenschaftlich bekannt als Parasomnias, Schlafwandeln und andere Aktivitäten während des Schlafes umfassen Verhaltensweisen, Emotionen, Wahrnehmungen und Träume, die normalerweise während der Übergänge zwischen einigen der Schlafstadien auftreten. Parasomnien sind meist harmlos, aber es hat Fälle gegeben, in denen sich Menschen beim Schlafwandeln verletzt haben.

Sowohl Männer als auch Frauen können im Schlaf sexuell stimuliert werden. Da Ihr Gehirn im Schlaf aktiver ist, benötigt es mehr Sauerstoff. Als Folge davon steigt der Blutfluss im ganzen Körper an, was zu einer Schwellung der Genitalien führt.

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Der Inhalt und der Zweck von Träumen sind nicht vollständig verstanden, aber es ist bekannt, dass eine durchschnittliche Person 3 bis 5 Träume pro Nacht hat. Träume treten hauptsächlich in der ersten Phase des Schlafes auf, wenn dein Gehirn am aktivsten ist; Die meisten Träume sind jedoch sofort oder schnell vergessen.

Eine aktuelle Studie hat herausgefunden, dass das Gehirn Informationen verarbeiten und sich auf Handlungen während des Schlafs vorbereiten kann. In der Tat kann Ihr Gehirn sogar wichtige Verbindungen und Entdeckungen machen, während Sie dösen.

Sie werden nicht glücklich sein, dies zu hören, aber während der Nacht lockern sich Ihre Analsphinktermuskeln leicht, was es den Gasen in Ihrem Darm erleichtert, auszutreten. Die gute Nachricht ist, dass dein Geruchssinn (und der aller anderen) während des Schlafes reduziert wird, also werden deine Furzen während der Nacht wahrscheinlich unbemerkt bleiben.

Toxine loswerden können Ihren Körper und das Gehirn verjüngen. Bei Menschen, die nicht gut schlafen, ist die Filterung nicht so effektiv, so sagen Experten, die erklären könnten, warum Menschen, die unter Schlafmangel leiden, ein bisschen verrückt werden können.

Wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, dass Menschen oft während des Schlafens aufwachen, aber diese Erweckungen sind so kurz, dass wir uns nicht an sie erinnern. Sie treten normalerweise während der Übergangsperioden zwischen verschiedenen Schlafstadien auf.

Millionen Menschen auf der ganzen Welt leiden an einer Schlafstörung, die als Schlafapnoe bekannt ist. Die Störung ist durch Atempausen oder flache Atmung während des Schlafes gekennzeichnet. Jede Pause kann einige Sekunden oder sogar mehrere Minuten dauern.

Das explodierende Kopfsyndrom ist ein seltener gutartiger Zustand, in dem eine Person laute eingebildete Geräusche (wie eine explodierende Bombe, einen Schuss oder einen Beckenabsturz) hört oder ein explosives Gefühl beim Einschlafen oder Aufwachen verspürt. Es ist schmerzlos, aber für den Leidenden beängstigend.

Das Sprechen im Schlaf ist eine Parasomnie, die sich auf das laute Sprechen im Schlaf bezieht. Es kann ziemlich laut sein und reicht von einfachen murmelnden Geräuschen bis hin zu lauten Schreien und langen, oft unartikulierten Reden. Es kann viele Male während eines Schlafzyklus auftreten.

Wenn Ihr Körper bis zur Lähmung völlig entspannt ist, können die Nerven keine Schmerzsignale mehr empfangen und diese Signale an das Gehirn melden. Deshalb hören, riechen, sehen oder fühlen wir uns auch im Schlaf nicht gut.