Heutzutage ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen. Hier sind 25 unheimliche und überraschende Auswirkungen von Schlafentzug.
Es erhöht das Krebsrisiko
Vor allem Brust- und Prostatakrebs. Tatsächlich wurde der Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Krebs so intensiv untersucht, dass die Weltgesundheitsorganisation die Kennzeichnung von "Schichtarbeit" als krebserregend betrachtet.
Es bewirkt, dass Sie an Gewicht zunehmen
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, dann wollen Sie definitiv auch nicht den Schlaf verlieren. Schläfrige Menschen sind hungriger und neigen dazu, Hunderte von mehr Kalorien pro Tag zu essen.
Es erhöht die Entzündung im ganzen Körper
Dies selbst wird zu einem Risikofaktor für zahlreiche andere Krankheiten und Komplikationen.
Es bedrückt dich
Während Schlafmangel keine direkte Ursache für Depressionen ist, sind die emotionalen Nebenwirkungen von Schlafentzug ein Nährboden für psychische Störungen.
Es macht es schwieriger, deine Emotionen zu kontrollieren
Beim Thema Emotionen fällt es den schläfrigen Menschen schwerer, ihre emotionalen Reaktionen zu kontrollieren. Es ist wie eine Droge ... du gibst die Kontrolle über deinen Körper auf.
Es macht es schwerer, die Gefühle anderer zu lesen
Es ist nicht nur schwer, deine eigenen Emotionen zu kontrollieren, du wirst es schwer haben, dich mit anderen zu identifizieren. Sicherlich keine gute Sache, wenn es um Jobs, Ehen usw. geht.
Es schwächt dein Immunsystem
Fehlender Schlaf wird fast garantieren, dass Sie krank werden. Aber wenn Sie bis jetzt nicht erkannt haben, ist die Erkältung die geringste Ihrer Sorgen.
Es erhöht das Risiko von Diabetes
Schlafmangel erhöht die Insulinresistenz Ihres Körpers. Für diejenigen von Ihnen, die medizinisch herausgefordert sind, bedeutet dies im Grunde, dass Ihre Chance, Typ 2 Diabetes zu bekommen, in die Höhe schnellen.
Es schädigt dauerhaft Ihre Haut
Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, gibt Ihr Körper mehr Stresshormon Cortisol frei. Abgesehen von einigen seiner furchterregender Effekte, baut es Haut-Kollagen ab, welches das Protein ist, das Ihre Haut glatt und elastisch hält.
Es macht dein Gehirn "schmutzig"
Obwohl dies eine der neueren Ergänzungen zu dieser Liste ist, haben einige Forscher kürzlich diskutiert, wie Schlaf die Entfernung von neuralem Abfall aus Ihrem Gehirn fördert. Was auch immer das ist, es klingt nicht gut.
Es verringert Ihre Lebenserwartung
Zu diesem Zeitpunkt dürfte das keine Überraschung sein. Menschen, die weniger als 6 Stunden pro Tag schlafen, sterben innerhalb der nächsten zehn Jahre viermal häufiger als andere.
Es reduziert die Wirkung von Impfstoffen
Alles, was weniger als sieben Stunden pro Nacht ist, und Sie könnten auch in Betracht ziehen, den Impfstoff überhaupt nicht zu bekommen.
Es erhöht das Risiko von Herzerkrankungen
Der Stress, nicht zu schlafen, bewirkt, dass Ihr Körper all die gleichen Hormone freisetzt, die Ihnen eines Tages einen Herzinfarkt zufügen werden. In der Tat haben Menschen, die weniger als 6 Stunden pro Tag schlafen, eine um 48 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, an Herzkomplikationen im späteren Leben zu sterben.
Es täuscht dich
Du denkst, dass du gut bist, aber du nicht. Wie bei jeder Droge kann man seine eigene Wirksamkeit bei grundlegenden Aufgaben nicht einmal ausreichend beurteilen.
Es verursacht hohen Blutdruck
Du weißt bereits, dass Schlafmangel schlecht für dein Herz ist. Das bringt es nur zusammen.
Es verursacht unregelmäßige Herzschläge
Wenn all diese Herzkomplikationen nicht ausreichen, müssen Sie sich auch um Ihr Gehirn sorgen, was uns zu ...
Es erhöht das Risiko eines Schlaganfalls
Wer einmal weniger als sechs Stunden pro Nacht schläft, erleidet wieder ein deutlich erhöhtes Schlaganfallrisiko.
Es macht dich schwächer
Während des langsamen Wellenschlafs werden bestimmte Wachstumshormone freigesetzt. Diese Chemikalien reparieren Ihr Körpergewebe, erhöhen Ihre Muskelmasse, verdicken Ihre Knochen und stärken Ihre Haut. Das ist nichts, was Sie verpassen möchten.
Es zerstört deine Knochen
Wie Sie gerade gesehen haben, kann Ihr Körper sich nicht selbst reparieren, wenn Sie den Schlaf verlieren. Du fängst im Grunde an, auseinanderzufallen.
Es erhöht chronische Schmerzen
Wenn Sie langfristige Schmerzen oder Komplikationen haben, wird Schlafmangel sie verschlimmern.
Es verringert Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen
Ihr Körper ist körperlich und geistig schwächer. Sogar ein geringer Stress wird Ihnen auf eine Weise schaden, die Ihnen erst später bewusst ist.
Es verringert Ihre Fähigkeit, unter Druck zu reagieren
Gut ausgeruhte Menschen haben zumindest die Möglichkeit, in Hochdruck-Situationen einen klaren Kopf zu bewahren. Menschen, die an Schlaf leiden, werden in Panik geraten, vorschnelle Entscheidungen treffen oder einfrieren.
Es tötet Kreativität
Das sollte keine Überraschung sein.
Es erhöht das Risiko, bei einem Autounfall exponentiell zu sterben
Schlafentzug ist in vielerlei Hinsicht schlimmer als berauscht. Fahren, während schläfrig ist, ist unter keinen Umständen eine gute Idee. Erinnern Sie sich daran, was wir über den Schlafverlust gesagt haben, dass Sie glauben, dass es Ihnen gut geht?
Es verursacht Speicherverlust
Sicher, du erinnerst dich vielleicht am nächsten Tag an ein paar Dinge für deine Prüfung, aber viel Glück, wenn du dir danach noch etwas erinnerst.
